Dein Kopf sagt, alles ist okay – aber dein Körper reagiert? Erfahre, wie Stress und Emotionen sich körperlich zeigen können und wie du diese Signale besser verstehst.

Wenn Angst dich überwältigt, kann die RAIN-Methode dir helfen, wieder zur Ruhe zu finden. Erfahre Schritt für Schritt, wie du deine Gefühle achtsam wahrnehmen und besser verstehen kannst.

Kauen, Atmen, Kugelschreiber-Klicken – und in dir zieht sich alles zusammen? Wenn Geräusche anderer dich innerlich eskalieren lassen, hilft „Zusammenreißen“ nicht. Erfahre, warum Misophonie ein biologischer Alarmzustand deines Nervensystems ist und wie eine Kombination aus EMDR, Hypnose und dem Yager-Code in meiner Berliner Praxis helfen kann, die Alarmreaktion schrittweise zu verändern.